學習和成長有時是一件“神秘”的事情
http://www.dsmbuzz.com  2020年9月25日  來源:中國青年報

  對于時間安排,更值得擔心的是父母,父母要安排好自己的睡眠和休閑時間,不要全家繃緊著一根弦不放松。

  父母能夠有一方全職帶娃,有時代的因素,至少說明經濟發展,另一方的收入已經能夠支持全家開銷。作為70后的中國科學院心理研究所教授陳祉妍回憶,在自己成長的那個年代,父母就沒有這樣的自由,“雙職工”才能養家。

  陳祉妍認為,總體而言,家長對孩子有較高的期待、愿意投入較多的時間精力去促進孩子各方面的成長,這是一件好事情;但如果過度,在不考慮自己身心健康和孩子身心健康的情況下去做這件事,從長遠看就弊大于利了。

  對于焦慮的父母,陳祉妍建議首先要反省自己焦慮的來源,因為這很可能是一個“假警報”(false alarm)!皠e人家孩子什么都會”其實是家長的一種選擇性比較,因為對自己孩子有期待,所以總是拿別人優秀的一面來比較,以偏概全。家長覺得自己孩子落后了,那就只能用報更多的課外班來填補心中的焦慮。

  如果報班不可避免,家長又該如何平衡孩子的事情和自己的事情呢?不然就像故事中兩個孩子的媽媽曉蓮,“過年時沒扛住,崩潰了”。

  陳祉妍覺得這是一個涉及價值觀的問題,沒有絕對答案,但如果家長過度關注孩子的成長而忽略自己,背后可能有一些不健康的原因。比如,可能家長自身的發展處在一個瓶頸期,或者家長自己的人生中可追求的快樂和成就很少,也可能婚姻中缺乏幸福,等等。像故事中的文媽,對待自己的工作可以“劃水”、可以隨便辭職,那說明她自己的職業發展處在一個迷;蛘咄A段,她也并沒有去面對自己的問題。

  “家長不去面對自己的這些問題,而是把空虛和迷茫轉嫁到孩子身上——因為孩子是在一條方向很明確的道路上前行的。成年人不能保證自己多努力一點就一定能升職,但孩子多做幾道題還是很有希望多考幾分的!标愳礤f,“督促別人總是比督促自己容易。孩子是父母向未來的投射,自己沒實現的,鞭策孩子去實現。而當大人‘犧牲’了自己,全身心投入到孩子身上,就很容易利用父母的身份優勢,對孩子有過高期待!

  當你已經給孩子報了N個課外班,時間支出已經固定,就一定會有被犧牲掉的東西,比如家長的休息與工作時間。所以,要解決被孩子的學期所支配的生活,根源仍在于適度地學會放棄,根據學習效果實時調整孩子的“培養方案”。就拿那些年我們報過的課外班來說,多年后再回頭細想,有多少是孩子真正的興趣和特長所在,又有多少是為了緩解焦慮跟風報的?

  有的要做減法,有的要做加法。在這兩個家庭的故事中,盡管孩子和家長都已經忙到了接近極限,但陳祉妍認為,至少有三方面的時間是不夠的。

  一是運動時間!拔覀兘^大部分的考核和運動的綁定并不緊密,但運動對孩子長遠的身心健康是很重要的,比如預防近視最有效的方式之一就是充足的戶外運動。而從心理健康角度來說,要有規律、適量的運動,才能保障情緒的健康,有利于情緒的調節。而且國外一些研究支持,孩子多運動對學業成績也有促進作用”。

  二是睡眠時間。關于睡眠,陳祉妍更擔心的是家長,“孩子如果睡眠不足是不能正常生活學習的,他就會去睡覺;但大人要兼顧工作與家庭,常常會主動擠壓睡眠時間,覺得自己能‘撐’下來。如果長時間睡眠不足,會讓人產生較大的情緒波動,對思維決策也有一定影響,長期積累,對身心傷害都很大!

  三是休閑娛樂時間。孩子和大人都需要游戲和娛樂,全家都繃緊著一根弦,沒有放松的時候,會增加抑郁的風險。而對孩子來說,在成長過程中,所有時間都被要求去做安排好的事情,缺乏自由探索,長此以往,他們與自己真正的愿望與快樂隔離,長大后就算有機會去自由選擇了,也很難有真正的激情和快樂。也許現階段還沒有異常,但到上了大學,就可能出現迷茫、消極、抑郁等癥狀。

  陳祉妍說,父母焦慮的背后,也是覺得自己對孩子的成長負有很大責任,但學習和成長有時候是一件“神秘”的事情。我們無法預見孩子的未來,不可能為他設定最佳的生活道路,但要相信,只要他生活在一個正常發展的家庭、身處一個正常發展的社會,擁有健康的身體和心靈,他終會找到屬于自己的方向和位置。(中青報·中青網記者蔣肖斌)
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